mic`s medi blog

Allen Lesern des MediBlogs frohe Weihnachten und ein gesundes Jahr 2012.

Der Jahreswechsel ist für viele Menschan Anlass sich viele gute Dinge vorzunehmen. Nur die wenigstens setzen Ihre guten Vorsätze aber auch wirklich um. Machen Sie es nächstes Jahr anders und leben Sie gesünder. Es ist so leicht, wenn man sich ein mal überwunden hat. Gesunde Ernährung und nur etwas Sport können so viel bewirken.

Wenn man zu Weihnachten viel Süßigkeiten bekommen hat ist es natürlich nicht so leicht mit ein gesunden Jahresstart. Deshalb ist mein Tipp die Kalorienbomben verpeckt zu lassen und gleich weiter zu verschenken. Man kann ja auch ein paar Dinge mit auf Arbeit nehmen und dort verteilen. Hauptsache zu hause liegt nichts herum was ein in Versuchung führt. Man muss es sich ja nicht unnötig schwer machen.

Die guten Vorsätze für mehr Bewegung lassen sich natürlich auch am besten zu zweit umsetzen. Suchen Sie sich ein Freund, der 2012 auch etwas ändern will. Und machen Sie sich feste Zeiten aus zu denen Sie sich verabreten. Wenn Sie jeden Montag, Mittwoch und Samstag joggen wollen ist es schwerer einen Freund abzusagen.

Nehmen Sie sich am Anfang auch nicht zu viel auf einmal vor. Fangen Sie mit 2 km langsamen joggen an. Nach der Hälfte können Sie eine kurze Laufpause einlegen. In der sollten Sie aber trozdem nicht zu langsam werden.

Ich hoffe Sie nehmen sich aus diesen Tipps etwas für das neue Jahr 2012 mit und leben ab sofort gesünder.